Лыжные гонки
Среда, 23 Декабрь 2015 11:05

Вкатка

Оцените материал
(1 Голосовать)
Подготовка лыжников к зимнему сезону (не только междуреченских), но и сборной России, традиционно начинается с мест, где раньше выпадает снег.

Если вы обладаете хотя бы минимальными знаниями в лыжной «кухне», то вам известно, в каких именно местах находят первый снег для катания истинные фанаты и профессионалы гонок.

Кто-то поехал на первый снег в Белогорск и на Семинский Перевал, а старший тренер – преподаватель Комплексной ДЮСШ отделения лыжных гонок Андрей Нарежный со своими воспитанниками «одели лыжи» в п. Теи (Республика Хакасия) в ноябре 2015 г.

Лыжники как можно раньше стремятся приступить к тренировкам на лыжах.
Вкатывание – самый важный процесс подготовки спортсменов. Это лыжный термин, означающий первый сбор на снегу.
К "вкатыванию" организм спортсмена должен быть полностью отдохнувшим, а все "болячки" устранены или хотя бы подлечены.
Спортсмены начинают кататься, делают по 2-3 тренировки в день, набирают суммарный объем езды по 5, 6, 8 часов в день. И так на протяжении всего времени вкатывания, чем больше, тем лучше.
Данные тренировки создают базу выносливости, они увеличивают, растягивают сердце. Длительная тренировка с техникой, наиболее близкой к соревновательной деятельности, уменьшает размер "лишних" мышц.
Впервые тренировочные старты (контрольные гонки) ввели тренеры сборной России Юрий Быстров и Виктор Иванов.

Те спортсмены, которые раньше встают на лыжи, добиваются больших успехов, т.к. находятся в оптимальной форме для начала соревновательного сезона. Ведь старты у всех разные. Кому-то необходимо показывать результат уже на открытии сезона и Кубке Кузбасса, кому - то – на Кубке Сибири и так далее.
Напомним, что в Хакасии со второй половины октября тренируется большинство ведущих лыжников страны. Победители этапов Кубка Мира, молодежных первенств Мира и чемпионатов страны. Здесь проводится континентальный Кубок Европы. В Хакасию приезжают сильнейшие лыжники страны.
Наши спортсмены – лыжники из Междуреченска Игорь Беляев, Юрий Шелковец, Ксения Нарежная, Елизавета и Екатерина Павленко, Тимофей Кардаш тренировались на вкатывании в полную силу – каждый из них за период первых тренировок «накатал» от 550 до 750 км! А если сложить суммарный результат в километрах, то получится, что ребята «проложили лыжню» до Москвы!

Пожелаем нашим лыжникам в этом сезоне стоять на пьедесталах почета состязаний высокого уровня, блистательных финишей, удач и спортивных побед!

Оставить комментарий

Информация о турнирах

Последние результаты

Турнир по мини-футболу
Юбилейный

15 января

СШ-2004
5-13
Мыски
ОФ Расп.
4-11
ОФ Междуреч.
Ротор
10-3
Аякс
ПФМ
4-2
Шахтер
Расинг
4-6
МФК


16 января

Томь
5-6
СШ-2005
АТП ЮКУ
5-7
Тайга
СШ-2007
7-14
Новый район
Сибирь
1-7
БарБосс

S5 Box

Вход

     

Регистрация

You need to enable user registration from User Manager/Options in the backend of Joomla before this module will activate.